YOGA SOMÁTICO ONLINE
Una práctica psicocorporal de movimiento, respiración y consciencia para regular tu sistema nervioso, reconocer patrones y memorias corporales y recuperar nuevas posibilidades de movimiento y presencia.
Empieza experimentándolo en tu propio cuerpo.
Accede gratis a una clase completa de Yoga Somático y descubre esta forma de trabajar desde casa y a tu ritmo.
EL CUERPO TAMBIÉN GUARDA HISTORIA
A veces nos acostumbramos tanto a la tensión que dejamos de sentirla.
Una mandíbula que aprieta. Hombros elevados. Una respiración pequeña.
Una espalda que hace demasiado esfuerzo. O esa sensación de estar siempre alerta, incluso cuando aparentemente todo está bien.
Nuestro cuerpo aprende de lo que vivimos.
El estrés sostenido, el dolor, una lesión, una operación o determinadas experiencias emocionales y relacionales pueden dejar huella en nuestra manera de respirar, movernos y protegernos.
Algunas de estas respuestas quedan registradas como memoria implícita o corporal y continúan apareciendo de forma automática mucho después.
Por eso en Yoga Somático no trabajamos solamente con músculos y movimiento. Trabajamos con cuerpo, respiración, sistema nervioso y consciencia, creando experiencias que permitan reconocer antiguos patrones y explorar nuevas respuestas.
¿QUÉ TRABAJAMOS?
REGULACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO
Reconocer estados de tensión, alerta o desconexión y desarrollar recursos para recuperar mayor regulación.
PATRONES Y MEMORIA CORPORAL
Observar respuestas automáticas que el cuerpo ha aprendido a lo largo de tu historia y explorar otras posibilidades desde el presente.
MOVILIDAD Y TENSIÓN
Recuperar movimientos, reducir esfuerzo innecesario y ampliar poco a poco tus posibilidades corporales.
CONEXIÓN Y AUTONOMÍA
Aprender a escuchar tus sensaciones, reconocer lo que necesitas y disponer de recursos para acompañarte también fuera de la clase.
No buscamos una postura perfecta. Buscamos que tu cuerpo tenga más posibilidades entre las que elegir.
¿Y SI DESPUÉS QUIERES CONTINUAR?
Un espacio semanal para seguir habitando tu cuerpo
Después de probar la clase, si esta forma de trabajar resuena contigo,
puedes incorporarte a las clases semanales de Yoga Somático Online.
Nos encontramos en directo para dar continuidad al proceso,
profundizar en la escucha corporal y seguir explorando nuevas formas de movimiento, regulación y presencia.
CLASES SEMANALES EN DIRECTO
Lunes · 20:00–21:15 h
Martes · 20:00–21:15 h
💻 Online vía Zoom
🌿 Comenzamos el lunes 12 de octubre
Y entre una clase y otra, puedes seguir practicando.
Al formar parte del grupo tendrás acceso a una biblioteca de sesiones grabadas, para practicar cuando quieras y a tu ritmo.
Puedes recuperar una clase si no has podido asistir, volver a una práctica que te haya ayudado especialmente o elegir una sesión cuando necesites moverte, regularte o volver a conectar con tu cuerpo.
Tu clase semanal + una biblioteca de prácticas para acompañarte durante toda la semana.